Kiedy wszystko zaczyna Cię irytować, masz ochotę krzyczeć lub kłócić się z byle powodu, to znak, że musisz odpocząć. Naucz się to robić skutecznie już teraz. Pomoże Ci to nie tylko przetrwać rok szkolny, lecz także lepiej gospodarować swoim czasem.
1. Wysypiaj się
Nie mów, że nie masz na to czasu. Każdy powinien się codziennie porządnie wyspać. Zdrowy, spokojny sen to podstawa udanego odpoczynku i siła napędowa na cały dzień.
2. Ułóż plan dnia
Planuj swoje zajęcia. Pamiętaj, że nie wszystko musisz zrobić od razu. Niektóre zadania możesz podzielić na części. Możesz przygotować grafik np. na cały tydzień.
3. Miej czas dla siebie
Nie wolno Ci o tym zapomnieć! Dobrze jest się doskonale uczyć, wywiązywać się ze wszystkich obowiązków i pomagać innym, ale nawet najwięksi tytani po długiej pracy muszą pomyśleć o sobie. Inaczej dopada ich kryzys.
4. Znajdź sobie hobby
I poświęcaj na nie codziennie trochę czasu. Bądź w tym konsekwentny.
5. Bądź offline
W czasie, który przeznaczasz dla siebie, wyłącz komórkę, komputer, telewizor… Postaraj się, aby nic Cię nie rozpraszało. Pamiętaj, że odpoczynek przed monitorem to żaden odpoczynek.
6. Pokochaj ciszę
Nawet największy muzyczny fan od czasu do czasu powinien wsłuchać się w… ciszę. Zwłaszcza gdy mieszka w dużym mieście lub jest świeżo po lekcjach w szkole.
7. Zmień otoczenie
Najlepiej wypoczywa się na łonie przyrody, dlatego zarezerwuj czas na wycieczki i spacery.
8. „Wyłączaj” głowę
Jeżeli jesteś typem pracoholika, musisz zapomnieć o tym, co masz jeszcze do zrobienia. Niech nie paraliżuje Cię żadna myśl o jakimś obowiązku.
9. Baw się
To nie żarty. Graj w gry planszowe, huśtaj się na huśtawce, powygłupiaj się na placu zabaw czy w skateparku.
10. Możesz się też położyć
Nie zawsze musisz odpoczywać aktywnie. Czasami można się przecież na chwilę położyć. Najlepiej – z nogami uniesionymi powyżej poziomu głowy.
Autor: Olka Klaus
Zdjęcie użyte na mocy licencji Ingram Image
Nasze magazyny:
Dodaj komentarz
Want to join the discussion?Feel free to contribute!